跨越式跳高是跳高运动中，技术最易学的。跳高技术演变过程经历了如下几个阶段:跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式。不论哪一种跳跃方式都要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。助跑方向与横杆成45度角。坚持练习，一定会有收获。

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体操垫子的主要用途是体操、舞蹈、武术、形体练习、仰卧起坐、跳高、瑜伽、跆拳道、空翻或午休等等。