柔道运动训练方法

一、重复训练法

比赛训练柔道垫生产厂家柔道垫，高密度柔道垫供应商，重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷数据的情况下，按照既定要求反复进行练习，高密度柔道垫经销商，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练方法。供应***比赛用柔道垫子，重复训练法的主要功能集中体现为：通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件反射的过程，有利于运动员学习、掌握和巩固技术动作；通过稳定负荷强度的多次刺激，可使机体尽快产生较高的机能适应，有利于发展和提高柔道运动员的动作质量；通过不同类型的重复训练，可分别使柔道运动员的磷酸肌酸系统，乳酸能系统，混合代谢系统的供能能力得以***发展和提高。

二、解决腿部力量问题

部分学生腿部力量差，起跳高度不够。把小垫子成“人”字形，按间隔1米间距摆好。全班分成4个小组，每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳，跳起后大腿尽量靠近腹部，然后跳过体操垫，双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点，男生跳的垫子间距可以远一点。在上课时，教师安排学生分成4组，听教师口令，4个小组的   人同时跳过，教师点评，跳得高的给予表扬。然后   排4位学生跳过，第三排再跳，高密度柔道垫价格，   后四组学生全部通过。循环跳、重复跳，每堂课可以组织学生跳10分钟左右。

海兴县华滨体育器材厂规格：14m*14m*6cm

功能用途：垫子结合处缝隙小，柔道垫子做工精细，不脱胶起泡，整体效果平整美观，弹性与防滑性能符合柔道比赛、训练要求，柔道垫子，有助于运动员充分发挥柔道技战水平。符合柔道比赛用垫规定标准。

材质说明：采用柔道比赛垫专用胶革，防滑草席花纹。垫芯根据柔道专业要求，采用二种不同硬度弹性高弹发泡胶合，模压工艺，说明：标准专业比赛用柔道垫。柔道专用席纹革外皮，高密度压缩海绵内芯，弹性、软硬度适中，柔道垫子功能测试，是柔道场地必用保护垫。胶粘工艺，底部加泡沫防滑垫，高密度柔道垫，烫角。侧面可加粘扣，方便连接。标准场地为14*14m，红18块，绿80块比赛标准柔道垫。可以根据实际场地设计定做。也可用作家庭榻榻米垫。

颜色：绿色红色黄色，蓝色