养生之道网导读：跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。那在跳高时垫子要多高才合适？跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，需要一定的灵巧性。下面小编告诉你在跳高时垫子要多高。一、在跳高时垫子要多高1. 在跳高时垫子要多高要按***2. 根据跳高场地而决定3. 根据跳高者自身条件而决定二、跳高的姿势1. 跳高姿势中的俯卧势2. 跳高姿势中的跨越式三、跳高的好处1. 可以调节人的心里。

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跳高垫急行以后背 跳高姿式之一， 助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体尽量靠近横杆，...