中国田协审定的《田径竞赛规则》中指出：跳远场地落地区宽度小2.75m，大3m，从起跳线至落地区远端跳远至少应为10m，三级跳远至少应为21m。根据上面的规定，一般设计标准田径场的沙坑单助跑道为3m×8m，三级跳起跳板，双助跑道为4.27m×8m，非标准场地的沙坑应为3m×7m，而沙坑远端的缓冲距离应在10m以上，田径起跳板，以上的尺寸大、中、小学都适用。 也就是说一般小学的操场上的沙坑最少也要3m宽7m长。

起跳板纯实木橡皮泥起跳板 配带底座 跳远起跳板沙坑跳板踏板助跳板、名称：橡皮泥（起）跳板、（沙坑跳板）用途：田径立定跳远、沙坑跳远、跑步跳远、等田径项目的训练、比赛、考核***器材。标准规格：122*30*10cm 材质：采用优质美国产花皮松 沙坑起跳板底座、盖板，原木切割无拼接，面料光滑稳固结实 跳远起跳板加工定做，外表喷涂优质树脂白漆抗腐性强！底座采用优质钢板焊接结实牢固 起跳板，整体喷涂烤漆防锈漆。

沙坑跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成沙坑跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。 助跑 　　沙坑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。沙坑跳远助跑的任务就是获得较高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。 　　跑是跳的基础，跳远起跳板，跳是跑的发展与结果。跑不好，就跳不好。日常生活中经常可以见到这种现象，当欲跳越一定宽度的壕沟时，人总要加上几步助跑。当汽车穿越同样的坡度时，快速行驶的汽车总 女子跳远世界记录保持者奇斯佳科娃 比慢速行驶的汽车冲得要远得多。这足以说明，起跳板，快速助跑对提高沙坑跳远成绩的积极作用。 　　（1）助跑的起动姿势 　　助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。