滑冰运动不仅能够锻炼增加人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增加人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族。还有很好的***效果。对于青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，高密度跳高垫，豪情一番，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。

速度滑冰速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，高密度跳高垫子，在冰面跑道上滑行竞速。

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高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。经常锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。